S&H Program Training: come modificare la stagione in corso
Giugno e luglio sono mesi pieni di gare e impegni per i nostri appassionati biker, S&H Program Training vi propone
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S&H Program Training
Gestire una Marathon: alimentazione-integrazione
Giugno e luglio sono per la maggior parte dei biker i mesi più importanti della stagione. Infatti durante questo periodo
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SH Program Training: il cortisolo
Programmare un picco di forma di un atleta e portarlo al massimo delle sue performance nel momento giusto della stagione
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SH Program Training: VO2max
Quante volte abbiamo sentito parlare di VO2max??? Quanto spesso abbiamo discusso con gli amici, con cui abitualmente ci alleniamo, di
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S&H Program Training: la scala di Borg
Nel precedente articolo abbiamo parlato della FATICA, quel fenomeno limitante per le prestazioni di ogni sportivo e con la quale
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SH Program Training: la fatica
“La fatica non è mai sprecata, soffri ma sogni”. La frase del grande Pietro Mennea racchiude la filosofia di tutti
Leggi il seguitoIl “PRE GARA”
Non lo scopriamo mica ora: la partenza è probabilmente il momento più importante di una gara di mountain bike soprattutto
Leggi il seguitoIl periodo di tapering
Finalmente ci siamo!! Dopo aver passato un inverno intero ad allenarci, a svolgere numerosissime sedute in palestra e sui rulli,
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