lunedì, Febbraio 16, 2026
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Giovanni Gilberti

S&H Program Training 

SH Program Training: essere al top per tutta la stagione è possibile???

05/09/201806/09/2018 Aldo Zanardi 2378 Views Giovanni Gilberti

Una domanda che numerosissimi appassionati di ciclismo fanno a SH Program Training è proprio questa: come faccio ad essere al massimo

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S&H Program Training 

SH Program Training: Il test FTP (Functional Thresold Power)

22/08/201824/08/2018 Aldo Zanardi 4014 Views Giovanni Gilberti

Nell’articolo targato Sport&Health Program Training affrontiamo un argomento molto interessante rivolto a tutti coloro che hanno sulla propria bicicletta un

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S&H Program Training 

S&H Program Training: l’allenamento in altura (parte 2)

08/08/201809/08/2018 Aldo Zanardi 2212 Views Giovanni Gilberti

Nel precedente articolo targato S&H PROGRAM TRAINING, abbiamo parlato dei benefici dell’allenamento in altura e cosa accade al nostro corpo

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S&H Program Training 

S&H Program Training: l’allenamento in altura (parte 1)

25/07/201826/07/2018 Aldo Zanardi 3182 Views Giovanni Gilberti, S&H Program Training

Negli ultimi anni sempre più atleti professionisti utilizzano il periodo estivo per allenarsi sulle montagne di casa nostra, sfruttando gli

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S&H Program Training 

S&H Program Training: come modificare la stagione in corso

11/07/201813/07/2018 Aldo Zanardi 2445 Views Giovanni Gilberti

Giugno e luglio sono mesi pieni di gare e impegni per i nostri appassionati biker, S&H Program Training vi propone

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Gf-Mx 

S&H Program Training: analizzare una gara

27/06/201829/06/2018 Aldo Zanardi 1727 Views Giovanni Gilberti

E’ forse il momento più interessante, ovvero il momento in cui si va ad analizzare tutto ciò che è successo

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S&H Program Training 

Gestire una Marathon: alimentazione-integrazione

13/06/201814/06/2018 Aldo Zanardi 6436 Views Giovanni Gilberti, SPORT&HEALTH PROGRAM TRAINING

Giugno e luglio sono per la maggior parte dei biker i mesi più importanti della stagione. Infatti durante questo periodo

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S&H Program Training 

SH Program Training: il cortisolo

30/05/201802/06/2018 Aldo Zanardi 2965 Views Giovanni Gilberti

Programmare un picco di forma di un atleta e portarlo al massimo delle sue performance nel momento giusto della stagione

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S&H Program Training 

SH Program Training: VO2max

16/05/201818/05/2018 Aldo Zanardi 4277 Views Giovanni Gilberti

Quante volte abbiamo sentito parlare di VO2max??? Quanto spesso abbiamo discusso con gli amici, con cui abitualmente ci alleniamo, di

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S&H Program Training 

S&H Program Training: la scala di Borg

02/05/201804/05/2018 Aldo Zanardi 7481 Views Giovanni Gilberti

Nel precedente articolo abbiamo parlato della FATICA, quel fenomeno limitante per le prestazioni di ogni sportivo e con la quale

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S&H Program Training 

SH Program Training: la fatica

18/04/201819/04/2018 Aldo Zanardi 2503 Views Giovanni Gilberti

“La fatica non è mai sprecata, soffri ma sogni”. La frase del grande Pietro Mennea racchiude la filosofia di tutti

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Varie 

Alta intensità vs bassa intensità

04/04/201806/04/2018 Aldo Zanardi 4524 Views Giovanni Gilberti

Con l’inizio delle prime competizioni possiamo dare per concluso il periodo di preparazione generale. Da inizio marzo in poi tutti

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S&H Program Training 

Il “PRE GARA”

21/03/201830/03/2018 Aldo Zanardi 13848 Views Giovanni Gilberti

Non lo scopriamo mica ora: la partenza è probabilmente il momento più importante di una gara di mountain bike soprattutto

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S&H Program Training Varie 

Il periodo di tapering

08/03/201809/03/2018 Aldo Zanardi 2744 Views Giovanni Gilberti, S&H Program Training

Finalmente ci siamo!! Dopo aver passato un inverno intero ad allenarci, a svolgere numerosissime sedute in palestra e sui rulli,

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