Il segreto della concentrazione sta nella mente

“Il segreto della concentrazione consiste nel non registrare i fattori esterni.Esserne consapevoli ma tenerli fuori dalla bolla mentale dentro la quale stai operando.Concentrarsi significa incanalare la tua mente in un’area specifica mentre orienti le tue energie in una sola direzione.” (Geoff Boycott) C’è chi la chiama semplicemente CONCENTRAZIONE e chi, in gergo psicologico, la definisce abilità di SINCRONIA ovvero la capacità di focalizzare corpo e mente sul momento presente.Confucio diceva che “Concentrarsi significa respirare e fissare un obiettivo con l’occhio della mente”: la capacità di prestare attenzione al presente, infatti, implica per l’atleta l’abilità di FARE ed IMMAGINARE nello stesso momento.Se il corridore durante la prestazione pensa al traguardo o alla posizione in classifica sposta la sua mente troppo AVANTI, in una dimensione FUTURA rispetto al corpo e all’azione.Se il corridore durante la prestazione continua a rimuginare sulla caduta/ o alla foratura che gli ha fatto perdere tempo prezioso in gara sposterà invece la mente troppo INDIETRO, in una dimensione PASSATA rispetto al corpo e all’azione.L’unico tempo utile è il PRESENTE. FARE e IMMAGINARE nello stesso momento vuol dire che mentre il biker esegue un movimento lo vede anche nella sua mente e che nel mentre il corridore immagina il passaggio immediatamente successivo lo sta già realizzando anche concretamente.La sincronia mente- corpo non lascia spazio a pensieri altri dalla performance e rappresenta per questo lo stato di massima di concentrazione.Si chiama IDEOPLASIA la capacità della mente di amplificare REALI MODIFICAZIONI nel corpo.Nel momento in cui il biker vede con gli occhi della mente l’azione da svolgere, infatti,  predispone i muscoli del suo corpo e tutto l’organismo all’azione.LA CHIAVE PER MANTENERE LA CONCENTRAZIONE? SI CHIAMA “MONOIDEA”L’Ideoplasia è il principio su cui si basa l’utilizzo della monoidea. Ma cos’è una MONOIDEA?Come dice il termine stesso si tratta di un’ Idea singola, scelta di volta in volta dal corridore, come strumento per riportare l’attenzione sul presente e potenziare così  la propria capacità di concentrazione.La monoidea scelta dall’atleta permetterà al corridore di ACCEDERE ad un significato emotivo in grado di suscitare modificazioni reali a livello fisico e somato- viscerale. Il rievocare la monoidea avrà per il biker l’effetto ISTANTANEO di suscitare emozioni e contenuti per lui significativi tali da supportarne la motivazione e regolare il livello di attivazione in vista dell’obiettivo.Le MONOIDEE hanno la funzione di:-         Focalizzare l’attenzione sull’azione (esecuzione di un gesto tecnico, gestione del presente)-         Dosare le energie adeguate all’azione in corso ed allo sforzoScegliere la TUA monoidea, rievocarla, ti riporta sul presente e tiene libera la mente dai pensieri negativi e distraenti. È difficile improvvisare una MONOIDEA! Utile è invece sceglierla ed allenarla durante un percorso strutturato di MENTAL TRAINING così da averla pronta nella tua “cassetta degli attrezzi mentale” per poterla utilizzare al momento opportuno.E tu cosa aspetti? Inizia ad utilizzare il MENTAL TRAINING e migliora la tua gestione di gara!Per info e costi sui miei corsi di mental training contattami alla mail info@claudiamaffi.it oppure visita il mio sito www.claudiamaffi.it (Dott.ssa Claudia Maffi)