La tecnica dei 7 colori: recupera le energie con il potere della tua mente

La ricerca ci dice che immaginare o vedere un determinato colore esercita una reale INFLUENZA su corpo e mente: è da questa evidenza che nasce una tecnica di rilassamento che attraverso la visualizzazione dei 7 colori consente alla persona di ENTRARE in contatto con le proprie emozioni per prenderne consapevolezza e addirittura modificarle quando risultano essere negative.Secondo questi studi il solo pensare ai 7 colori risveglierebbe a livello INCONSCIO ben precise emozioni nella persona portando ad emergere ed incanalare positivamente lo stato d’animo sperimentato in quel momento. È possibile, attraverso la visualizzazione dei 7 colori, andare a risvegliare SENSAZIONI POSITIVE, di RILASSAMENTO, calma e SICUREZZA: una volta avvenuta l’associazione fra un certo colore e la corrispondente sensazione positiva, il solo visualizzare nella mente quel colore determinerebbe AUTOMATICHE reazioni psico- fisiche e modifiche nell’atteggiamento mentale dell’individuo.In sostanza, allenandosi a VISUALIZZARE i colori in stato di rilassamento, il cervello impara ad associare ad un certo colore una sensazione piacevole e il solo atto di immaginarsi nella mente quel colore sarà sufficiente a RISVEGLIARE in sé energia ed emozioni positive.PERCHÉ UN ATLETA PUÒ TRARRE BENEFICIO DALLA “TECNICA DEI 7 COLORI”?Gli atleti e gli sportivi devono imparare A GESTIRE la propria emotività in tempi rapidi. Un’emozione mal gestista infatti si trasforma facilmente in una distrazione, una foratura o una caduta, rappresentando una debolezza che può costare cara alla buona riuscita della prestazione.Come altre tecniche di rilassamento anche la tecnica dei 7 colori, se allenata, può divenire un facile e rapido strumento che consente all’atleta di LIBERARE la mente dalle tensioni ritrovando fiducia e motivazione attraverso la rievocazione di sensazioni positive. LA TECNICA IN PRATICAPuoi metterti sdraiato o seduta su una comoda poltrona. Se ti sdrai le braccia dovranno stare distese lungo i fianchi, le gambe saranno leggermente divaricate e i piedi rivolti verso l’esterno. Chiudi gli occhi e inizia a fare dei respiri profondi. Il respiro scandisce un ritmo calmo e regolare che facilita lo stato di rilassamento.Quando percepisci che il tuo corpo inizia a rilassarsi lascia che la tua mente inizi SPONTANEAMENTE a vagare fra le immagini. Questa tecnica richiede uno sforzo di volontà e di concentrazione per dirigere la mente verso l’immagine dei colori quindi, indirettamente, è anche un allenamento della capacità concentrativa. Cominciamo.Porta l’attenzione ad ogni singola parte del tuo corpo: le mani, le braccia, le spalle, il viso, la fronte, il collo, l’addome, le gambe, i piedi… e ad ogni respiro immagina che il tuo corpo sia sempre più pesante e rilassato; e mentre ti soffermi su ogni parte del tuo corpo, man mano che la percepisci più distesa e rilassata, immagina che rilassandosi si colori di rosso.Quando percepisci che il tuo corpo è più pesante e rilassato puoi immaginare che il colore rosso che pervade il tuo corpo si trasformi nel colore arancione e resta in ascolto delle emozioni che senti emergere dentro di te. Immagina che le emozioni che provi si trasformino in ENERGIA POSITIVA.L’ arancione del tuo corpo si trasforma così nel colore giallo. A questo punto lascia emergere il primo pensiero che ti viene alla mente e concentrati su quel pensiero, ascoltalo senza distogliere la tua attenzione.La visualizzazione del colore giallo libera dalla tensione mentale e sprigiona energia positiva.Ora, puoi immaginare che il colore giallo si trasformi in un immenso oceano verde nel quale il tuo pensiero si dissolva così come tutti i tuoi pensieri e la sensazione che sperimenterai vedendo sciogliersi in acqua verde i tuoi pensieri sarà di pace interiore e serenità.Ed ecco che l’oceano nella tua mente si colora di un blu acceso e mentre ti vedi sulla spiaggia a contemplare il blu dell’oceano puoi lasciarti andare alla sensazione di sentirti parte armonica di un progetto in cui le tue capacità e i tuoi obiettivi danzano in un flusso armonico di colore blu che ti avvolge e ti fa’ sentire parte di un tutto che va al di là della singola prestazione.E mentre osservi tutto questo il cielo si colora di indaco ed è come se tutto attorno a te sparisse e ti trovassi a contatto solo con la parte più profonda di te stesso, la parte di te che conosce ciò che vuoi. Il colore indaco ti mette in contatto con i tuoi desideri e bisogni più profondi ed il legame che questi hanno con i tuoi obiettivi.E mentre scendi nelle profondità di te stesso il colore indaco diviene viola. Il viola ci mette in contatto con la parte più profonda di sé.E mentre il colore viola apre il sipario alle immagini che ti vengono alla mente, immagini di momenti in cui hai sperimentato serenità e calma, puoi lasciarti cullare dalla consapevolezza di avere fatto con un viaggio dentro te stesso per risvegliarti sereno e più carico di energia.Se ti piacerebbe abbinare alla tua preparazione fisica un programma di allenamento mentale o semplicemente per chiedere più informazioni CONTATTAMI all’indirizzo mail info@claudiamaffi.it Per saperne di più seguimi sul sito www.claudiamaffi.it (Dott.ssa Claudia Maffi)