Autoefficacia = supera il tuo limite

AUTOEFFICACIA.
Un processo cognitivo da cui può dipendere il raggiungimento o, all’opposto, il fallimento di un obiettivo.
La qualità della tua prestazione dipende anche dal tuo livello di AUTOEFFICACIA!
Giovani talenti nello sport sono arrivati al successo grazie ad un elevato livello di AUTOEFFICACIA che li ha aiutati a persistere nonostante i fallimenti e le difficoltà.
Altri giovani talenti, invece, sono rimasti nell’ombra perché privi dell’AUTOEFFICACIA necessaria a lottare con tutto sé stessi per raggiungere i loro obiettivi.
AUTOEFFICACIA, questa determina la differenza fra un campione e un talento.
Non basta avere doti fisiche ed atletiche per emergere nello sport, è necessario sviluppare una mente allenata a sopportare le pressioni interne ed esterne a sé.
Per diventare un campione possedere un elevato livello di AUTOEFFICACIA è fondamentale.
AUTOEFFICACIA: DOVE LA TROVO?
Secondo la teoria dello psicologo canadese Albert Bandura l’AUTOEFFICACIA si forma e cresce attraverso 4 fonti principali:

Esperienze dirette di successo
Incoraggiamenti e complimenti provenienti dall’esterno
Percezione vicaria di successo
Osservazione di esperienze di successocompiute da altri
A me piace sintetizzare questa teoria in una semplice frase: “Sposta il tuo limite!” (questo è anche il motto del mio amico e preparatore atletico, Simone Bortolotti).Ogni giorno alzati e fa’ qualcosa per “Spostare un po’ più in là il tuo limite” è questo il segreto per potenziare la tua percezione di AUTOEFFICACIA.
LIMITE REALE O LIMITE MENTALE?

Ci sono dei limiti oggettivi, invalicabili, oltre i quali per motivi fisici o altri motivi reali non si può andare!
Esistono poi dei limiti mentali che, per definizione, stanno soltanto nella nostra mente.
In questo caso ci auto convinciamo di non poterli superare ma ci abbiamo mai veramente provato a superarli?
A volte ci basta l’idea, il pensiero che sarà difficile riuscirci!
Così non ci proviamo e continuiamo a credere che quello è un nostro limite!
Finché poi arriva un campione vero, uno che ci prova sempre e comunque e un bel giorno decide “Io ci provo, ce la metterò tutta e vediamo dove arrivo!”
Magari sposterà il suo limite di un millimetro, be’sarà sufficiente per la sua autoefficacia!
Non importa “di quanto” sposti il tuo limite! L’importante è sempre provarci!
OLTRE IL TUO LIMITE C’È AUTOEFFICACIA!
In questo video puoi assistere ad una di quelle esperienze che inevitabilmente potenziano l’autoefficacia, tratto dal film “Affrontando i Giganti”.
Una squadra di rugby sta per giocare una partita importante, tuttavia il capitano della squadra ed i suoi compagni si danno per vinti già in partenza.
Ecco che l’allenatore interviene per dimostrare ai suoi ragazzi che, se lo vogliono davvero, “possono farcela”.

E tu, cosa fai ogni giorno per superare il tuo limite?
Hai un obiettivo e desideri raggiungerlo? Ricorda: DATTI IL TUO MEGLIO!
 
Dott.ssa Claudia Maffi (psicologa dello sport)
Per avere informazioni sui miei percorsi di Mental training o per richiedere una consulenza contattami all’indirizzo mail info@claudiamaffi.it
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