Il Centro SPORT ATTITUDE in collaborazione con il Medical Athletic Center di Siracusa, organizza il primo stage tecnico per ciclismo, dedicato a tutti gli appassionati della bicicletta. Per amatori che vogliono conoscere a fondo tutti i segreti della preparazione, e per tutti gli agonisti che vogliono approfondire le loro conoscenze sui sistemi di allenamento, sia sul piano tecnico-pratico che teorico.
Lo stage sarà gestito da SAVERIO OTTOLINI (preparatore atletico, ISEF, Direttore Sportivo FCI, Maestro di MTB, ricercatore in scienze motorie e fisiologia dello sport) e dal Dott. Battaglia Franco.

PROGRAMMA DELLO STAGE

VENERDI 12
ore 12:00 ritrovo e iscrizioni presso HOTEL RELAX - Località Belvedere Siracusa
ore 13:30 inizio TRAINING - metodologie specifiche per lo sviluppo della FORZA RESISTENTE: applicazioni pratiche, aspetti biomeccanici e posturali, combinazione con altre metodologie e lavori di trasformazione.
ore 16:30 fine TRAINING - fase di defaticamento con esercizi di allungamento muscolare (stretching) e ginnastica posturale
ore 17:00 PARTE TEORICA - La preparazione invernale - potenziamento con macchine isotoniche (palestra), training combinato

SABATO 13
ore 9:30 ritrovo -
ore 10:00inizio TRAINING - gestione della corretta pedalata in relazione ai diversi tipi di Training, lavoro di potenza sulle diverse pendenze - RITMO POWER - simulazione diversi ritmi di allenamento
ore 13:30 fine TRAINING - fase di defaticamento con esercizi di allungamento muscolare (stretching) e ginnastica posturale
ore 16:00 - PARTE TEORICA - Alimentazione ed integrazione
ore 18:00 - Allenamento indoor - come trasformare le sedute autdoor in sedute indoor. Ritmi su rulli e spin bike

DOMENICA 14
ore 9:30 ritrovo -
ore 10:00 inizio TRAINING - la posizione in gruppo, come gestire l'allenamento di gruppo - gestione del ritmo gara in pianura e salita
ore 13:30 fine TRAINING - fase di defaticamento con esercizi di allungamento muscolare (stretching) e ginnastica posturale

E' ASSOLUTAMENTE NECESSARIA LA PREISCRIZIONE

PER INFORMAZIONI e ISCRIZIONI Ottolini Saverio tel. 327 6608302 - e.mail : supertraining@virgilio.it
Dott. Battaglia Franco tel. 336888627 - email : gkkba@tin.it


fonte: comunicato stampa